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Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental. Um sono de qualidade não só ajuda a restaurar o corpo, mas também melhora o funcionamento do cérebro, regula o humor e…
O estresse é uma reação natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Embora em doses pequenas o estresse possa ser útil para lidar com desafios e melhorar o desempenho, quando se torna…
Especialista em criar conteúdos que informam, inspiram e promovem qualidade de vida, sou blogueiro e escritor focado no ramo de saúde e bem-estar. Minha missão é traduzir conhecimentos sobre saúde física, mental e emocional em textos acessíveis e práticos, ajudando os leitores a adotarem hábitos mais saudáveis e equilibrados.
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